午後から用事だったので払沢の滝まで往復の平坦練．昨日宇都宮まで言ったときに痛みを感じた左膝の様子がよろしくなかったので軽いギア縛りでクルクル回す．檜原街道でペースが上がってからもとにかくクルクル回して走って，若い衆がアタックかけたところを…
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