昼：エアロバイク 45分 アップ 5分 メディオ 15分（負荷8・85〜95rpm）×2 ダウン 5分 いつもより低めの強度でだらだらと．脚は重いわ，気持ち悪くなるわで，あまり練習にはならなかった．お昼ごはんのカロリーを消費しただけでもヨシとするか．