朝：自転車通勤 46km（31km＋15.5km） 久しぶりに絶不調と体感できるコンディション．脚に力がはいらず，心拍もさっぱり上がらない．多摩川沿岸道路を走ってて（そんなに強度は上げてないはず）こんなに苦しいのは久しぶりです．会社前の激坂をシッティング…