昼：エアロバイク 55分 アップ 5分 メディオ 15分（負荷8〜9・85〜95rpm）×3 ダウン 5分 今日は扇風機をゲットできたので涼しく追い込めた．コンディションは上々で（調子いいなんて体感できるのは年に何回もないですよ！），いつもよりも強度を高くしてメデ…