昼：エアロバイク 30分 アップ 5分 メディオ 20分（負荷8〜9・85〜95rpm）×1 ダウン 5分 今日はジムルームに一人じゃなかったので扇風機が使えない．汗だくになりながら頑張って漕いだけど，やっぱりパワーはかなり落ちますね．フラフラになって終了．今日は…