昼：エアロバイク 60分 アップ 10分 メディオ 15分（負荷8〜9・85〜95rpm）×2 ダウン 10分 ついに扇風機を導入．ジムの主に見つかると”占有するな”と怒られるので，誰もいないタイミングでしか使えないのだ．扇風機が使えると，背中から風に乗って放熱されて…