朝：自転車通勤 46km（31km＋15.5km） 週末のレース，昨日のエアロバイクのダメージがズドンと残って脚が鉛のように重い．幸い追い風基調（ときどき横風）だったので会社までなんとか辿りつけました．多摩川沿いが向かい風だったら死んでたな．でも三浦半島…