朝：自転車通勤 46km（31km＋15.5km） 天気もいいのでのんびり通勤しようと思ったけど，昨日のレースが駄目駄目すぎたので，反省としてTT的に限界走をしておきました．いつもより1〜2枚軽いギアにしてクルクルと回すことを意識．大集団では自分のペースでは…