朝：自転車通勤 46km（31km＋15.5km） 先週は体調下降気味だったので気持ち踏む程度の軽めの強度でフンフンと走ってた．気温も高くて気持ちよいなーと思ってたら，R246の手前辺りでバシューという嫌な音．みるみるうちに空気が抜けてペチャンコ状態だけど周…