昼：エアロバイク 50分 アップ 10分 メディオ 10分（負荷7・90〜100rpm）×1 ソリア 1.5分（負荷9・90〜100rpm）×1 ダウン 5分 ソリアとは3分で死ぬ強度だと聞いて，3分で死ぬつもりで回してみたら，1.5分で死にました．弱すぎる・・・．たまたまジムに居合わ…