昼：エアロバイク 30分 アップ 10分 メディオ 15分（負荷8〜9・80〜90rpm）×1 ダウン 5分 体調も悪くあまり出力出せそうになかったので，かる〜く 30分だけ漕いでおきました．金曜日は出張の可能性あるし，結局今週は 1回しか自転車通勤できなさそうだなぁ．…