朝：自転車通勤 46km（31km＋15.5km） 久しぶりに暖かい朝だったけど，体調の方は下降線．どうも風邪を引きかけているようで喉と呼吸が苦しい．強度を上げてみるとリバースしそうになって，息苦しいです．無理しないようにカロリー消費のTTペースで済ませて…