朝：自転車通勤 46km（31km＋15.5km） 本格的な真冬の寒さなので，無理して踏まずに気持ちよく回してスピードに乗せて走っておきました．基本は単独 40km/h巡航を意識してましたが，結構道が混んでたので，ドラフティングになっちゃう区間が多かったですね．…