夕：エアロバイク 60分 アップ 5分 メディオ 20分（負荷8・80〜90rpm）×2本 ダウン 10分 ヒルクラを意識したトルク重視のメディオを実施．かなり辛かったけど，感覚的に高江の登りをシッティングしてるときに近く，あの悔しさを思い出して頑張ってみた．でも…