朝：自転車通勤 46km（31km＋15.5km） 脚の張りも取れてきてたので自転車通勤．追い風基調だったのでクルクル回していい感じのリカバリー走ができた．逆に言えば帰りは向かい風だけど・・・．orz 夜：自転車通勤 34km（18km＋16km） 会社を出てほどなくお腹…