昼：エアロバイク 25分 アップ 5分 メディオ 5分×1本 インターバル 2分（負荷7・110〜120rpm＋負荷9・110〜120rpm）×4本 ダウン 5分 久しぶりにインターバル練習を実施．負荷7で回転数高めで心拍をあげ，ラスト30秒を負荷9でギリギリまで回す．頑張りすぎて…