昼：エアロバイク 45分 アップ 5分 メディオ 10分×1本（負荷7・90〜95rpm） ソリア 2分×3本（負荷9・90〜95rpm） SFR 4分×2本（負荷14・40〜50rpm） ダウン 5分 超久しぶりのエアロバイク練で，いろいろといっぱいいっぱい．またちょっとずつ戻していかなく…