朝：自転車通勤 46km（31km＋15.5km） 股関節の周辺の筋肉（表・裏・インナー）が満遍なく張ってて辛かった．頑張ったときのギアでくるくる回せるようになれば，もう一皮むけるのかな？ 単独 45〜50km/hで爆走するローディーさんもいらっしゃいますが，彼ら…