昼：エアロバイク 35分 アップ 5分 メディオ 25分×1本(負荷6〜8，90〜95rpm） ダウン 5分 時間が取れたので 30分だけでもエアロバイクに乗った．メディオでアップしたあとインターバルを入れるまでのモチベーションにはならなかったが，まぁ最低限は乗れたの…