昼：エアロバイク 70分 アップ 5分 メディオ 40分×1本（負荷6〜8・90〜95rpm） レスト 5分 メディオ 15分×1本（負荷6〜8・85〜90rpm） ダウン 5分 矢野口練にいけなかったのでエアロバイクを久しぶりに気合を入れて漕いだ．徐々に上げてくとパワーを維持しや…