朝：自転車通勤 46km（31km＋15.5km） 昨日のダメージで（週末のしらびそは脚に来なかった．がっくし．）脚がズドーンと重い．へろへろです． 夕：自転車通勤 46km（15.5km＋31km） 帰りは頑張った！ 川崎街道は踏めるだけ踏み倒して，東京競馬場まで帰った…