ジムトレ レッグプレス：18kg・20回〜38kg・20回〜68kg・20回〜88kg・20回〜98kg・20回〜108kg・13回 エアロバイク：アップ・10分〜負荷200W→350W・15分〜レスト・10分〜負荷230W・10分〜ダウン・5分 右脚の擦過傷部分をかばって膝横の筋が張ってきたので，…