ジムトレ レッグプレス：18kg・10回〜38kg・10回〜68kg・20回〜88kg・20回×2〜98kg・20回〜108kg・20回 エアロバイク：アップ・5分〜270W・30分〜レスト・10分〜負荷270W・10分〜ダウン・15分 風邪気味だったが美ヶ原が中止で追い込んでおきたかったため、1…