なんちゃって朝練 GAAP Windで 34km（連光寺周回＋多摩川CR）． 晴れたのでウキウキしながら自転車に乗りました．シッティング縛りで失速させて（笑），クルクル回して心拍練．周回 23分くらいと遅めのペースでしたが，気持ちよく走れて丁度良いメディオ練に…