なんちゃって朝練 GAAP Windで 34km（連光寺周回 1週＋多摩川CR）． 大体いつもどおりの調子で，TT区間は 5分程度で標準タイム．周回タイムも 22分くらいと標準タイム．昨日よりは脚は良く回ったような気がします． 昼休み練 エアロバイク：アップ(負荷 10〜…