ヨガのインストラクタの卵な国分寺の友達が，友達向けに 1時間半ほどのヨガ講習を開催してくれました．ヨガは初体験だったのですが，これはいわゆる「本格的なストレッチ」ですね．呼吸と姿勢と身体のバランスを意識しながらの入念なストレッチ．思いのほか…

最近の土曜日は平日の疲れを抜くので精一杯．遅めの起床で，多摩川周辺をサイクリングペースの L.S.D.をしておしまい．約 50km． 連光寺周回コースを久しぶりに BHで走ってみましたが，BHってあんなに楽チンなんですね．ギリギリに追い込まなくても TT区間を…