五日市街道〜桧原村〜甲武トンネルに寄り道〜都民の森〜甲武トンネル（2回目）〜棡原〜上野原C.C〜藤野〜大垂水峠．140kmくらい． 日曜日は用事で練習できないので土曜日に一人練習．でも，なんだかお腹に力が入らずパワーが続かない．高出力が維持できない…