久しぶりの YMCKの新譜を購入（ヴィレッジバンガード吉祥寺店にて）。ヴァンガード特典のオマケCDも付いてお得でした。ファミリージェネシスアーティスト: YMCK出版社/メーカー: エイベックス・エンタテインメント発売日: 2008/01/16メディア: CD購入: 2人 …

レッグエクステンション：59kg×30回・3セット レッグカール：59kg×10回・2セット、50kg×10回・2セット、63kg×5回・1セット エアロバイク：10分 負荷20(Max)・100rpm以上：9分 ⇒負荷20(Max)・フルもがき：1分 番長練のダメージか、ウェイトもエアロバイクも全…