矢野口練周回コース

矢野口練周回コース＞深大寺 （およそ 60km）
超絶に体が重くて午前中はまったく動けなかった．ぐだーっと家の掃除とか洗濯とかをして過ごす．お昼ご飯を食べてから，午後からゆっくり練習に出発．最近開拓中の矢野口練周回コースでメディオ〜ソリアをすることに決定．
川崎街道から連光寺は 90回転くらいのペース走で高心拍域をキープする．30km/hを下回らないように我慢して，トンネルの平坦から一段階強度をあげてピーク前でもがいて終了．そのまま水道タンクまでの 2段坂でもう一発もがいて昇天・・・．
尾根幹から鶴川街道の下り基調は流し目で走る．ここから真光寺までは交通量が多く，基本 ゆっくりペースで安全運転．真光寺中央交差点を左折してからの坂はダンシングを交えながら思う存分もがく．ここは 2段目からが最高にキツイがなんとか頑張る．
若葉台駅南から多摩ニュータウン坂はもうヘロヘロで回転を維持できない．重いギアでダンシングで無理矢理登ってます．ここからの坂は筋力に任せて登ってるだけで辛い・・・．よみうりランドから下ってくるときには廃人になっている．きつい！！
そのまま矢野口から深大寺に抜けて茶店でラムネを飲んでから，イシダさんのお店で 27Tを 25Tに組み替えてもらって帰宅．疲れました．