- 朝：自転車通勤 46km（31km＋15.5km）
内臓的疲れがたまっていて心拍が上げられないので，アウタートップで低心拍筋トレ的に走った．いつもよりも 10分ほど遅い超まったりペース．妙にクルマが多かったけど，雨は降ってこなくてホッ．
横須賀港に停泊していた南極観測船が ２隻．これはひょっとして，現行しらせと次期しらせのそろい踏みなのでしょうか？？
- 夜：自転車通勤 46km（15.5km＋31km）
帰りもアウタートップで踏みしめ練．途中抜いたナルシマジャージな人を突き放すように頑張ったけど，信号と交通状況の関係か矢野口あたりで追いつかれてしまった．弱い．
