今日の平日練

昼休み練

• エアロバイク：アップ(負荷10〜18)・99rpm以上×2分＋負荷20（Max）・99rpm以上×20分
• レッグカール：59kg×10回・3セット
• レッグエクステンション：63kg×25回・3セット

今朝は雨で自転車に乗れなかったので，ジムトレで気持ちよく汗を流す．なぜがスネ筋が筋肉痛に．（汗）