今日の平日練

CYCLE PRACT

なんちゃって朝練

GAAP Windで 34km（連光寺周回 1週＋多摩川CR）．
脚は軽くて連光寺坂TT区間も 4分ちょっととソコソコ走れたけど，周回タイムは伸びずに 23分ちょい切りくらいに留まった．信号のつながりで 30秒，尾根幹の登りの失速で 30秒くらいロスしてる感じです．まずは，連光寺坂区間を 4分くらいを目標にして，その後のホントのピークまで失速せずにペース走することを目指そう．

昼休み練

時間が無くてキャンセルしました．