多摩川CR練

今日はお昼に宅急便の荷物が届く予定なのと，冷たい風が寒いので，多摩川CRを軽く LSDで走ることに決定．いつものように矢川駅前の通りを南に下って多摩川CRに出てから，河口方面に向かってみた．今日の多摩川はとても風が強くて，河口方面には追い風でスピードが出る出る．LSD程度の強度でも楽勝で 45km/hで巡行できますよ！？　あっというまに川崎駅近辺まで走りきってしまいました．ちょっと自分が強くなった気分です．（ｗ
そして帰り道．往路が天国ならば復路が地獄なのは当然の帰結のこと．心拍がズドンと上がっているのに 25km/h程度でヒイヒイ言ってますよ！？　平坦路にもかかわらず奥多摩の山を登ってる気分でした．でもこの状況ってば，見方を変えればフォームのチェックに丁度いい負荷が続いてくれているわけです．サドルの着座位置をいろいろ変えてみたり，上半身のフォームを試してみたりしながら，一番パワーを持続させやすいフォームを調べることが出来ました．
結局，心拍 170bpm以上をキープしながら関戸橋まで帰着．多摩川CRも追い込んで走ると良い練習になりますね．