大月まで LSD

国分寺から甲州街道をひたすら西進して，中央道の大月I.C.で折り返してきました．往復およそ 140〜150km程度．LSD*1のつもりでしたが，ついついペースが上がって普通のトレーニングになってしまいました．心拍計の値はずっと 170bpmくらいを推移していましたし，少し上げすぎなのかな？　脚自体はこの心拍くらいが快調に回ってくれたのですが・・・．帰りの大垂水峠でガツンと追い込んだら，先に脚が乳酸たまって終わってしまました．おかげで心拍が上がらないままヘロヘロと登る羽目に・・・．あれは辛かったなぁ！
証拠の写真はこちら．

帰りに，右膝の内側が痛くなってきた．ポジションが合ってないのかなとイシダさんに質問したら，どうやら単純に無理をしてただけらしい．今オフは寒くなってもあまり休まずに練習してたからかなぁ．気がつかない間に慢性的な疲労が溜まっているのかもしれません．

*1:Long Slow Distance