筋トレ

PRACT

今のところ，チェストプレスのウェイトは 70kgです．これで5〜6回くらいが限界ですねー．10回以上できるようになると良い感じなんですが．ベンチプレスはまだ始めたばかりなので，とりあえず 45kgで 5回くらい．50kgは途中までしか上がらないです．
信用できない体脂肪計は相変わらず体脂肪率 12％くらいを示してます．おそらく，両手で持って計測するタイプなので，お腹とか足の脂肪量が勘定に入ってないんですよね．今度ヨドバシとかビックカメラで足と両手で測るタイプの体脂肪計を試してみようと思います．