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HOT朝練（実は久しぶりかも）

朝からお疲れ気味でしたが，昨日のスポーツマッサのおかげで腰痛は若干楽になってる感じ．脚の揉み返しはありますけど練習だから問題無し．五日市街道のアプローチはいつものように15分ほどゆっくりアップしてから徐々にペースを上げて，むつみ橋を越えてからはTTモードで．いつものファミマで朝ごはん休憩をとるときには既に終了気味・・・．
HOT朝練メンバと合流して，今日はトレインの中ほどでぬくぬくと移動．いやー，これは楽だわ．楽だらけだと練習にならないので武蔵五日市駅を過ぎたあたりから前に出て，徐々にペースを上げて引く練習．檜原村役場の手前でガツンとペースを上げて終了・・・．今日もキツカッタ，やれやれと払沢の滝に向かっていたら，早々にダッヂ組がTTに向かってきたので休むまもなく TTコースに向かいます．
さすがにTTの入りはゆっくりと．段々とスイッチが入ってきて，時期に上川乗まで持てばいいやのバンザイアタックで引き倒す．最期は上川乗手前で燃え尽きてヤスくんを発射して終了・・・．ここからはマイペースで登り（とてもシッティングでは登れない弱りよう），ゲートから一旦こんにゃく峠まで下ってから再度登り返して都民の森だん．クタクタです．
風張林道に向かった KOBAさんは，なんかきのこセンターの先の林道入口で道路封鎖にあって，そこから引き返してTTコースを登ってきたらしい．すげぇな・・・．僕ならそのまま家に帰ってますｗｗ
諸般の事情で都民の森で最強にまったりして，超絶のんびりと途中まで下山して，そこからはいつもの一本引きダウンヒルでちとせ屋まで下山．ちとせ屋でも諸般の事情でまったり・・・．諸般の事情が完了してからは，17時からの床屋の予約に間に合わせるべく，当社比最強強度のハイペースで自宅まで帰着．久しぶりに人力で 54km/hとか出たよ・・・．