昼：エアロバイク 50分 アップ 5分 メディオ 20分（負荷8〜9・85〜95rpm）×1 メディオ 15分（負荷8〜9・85〜95rpm）×1 ダウン 5分 回し始めは非常に調子よろしくなかったけど，15分くらい回したところから徐々に良くなってきた．でも負荷を上げた時の耐性が…