朝：自転車通勤 46km（31km＋15.5km） ジム練ダメージの集積で，ひと踏み目で「あ，今日は駄目だ」と分かる弱りっぷり．軽めのギアで回して誤魔化しながらカーペーサーで多摩川沿いを流しておきました．会社ヒルクライムも踏み切れなかったし，今日は休む日…