朝：自転車通勤 46km（31km＋15.5km） 脚にズドンと疲れが残ってるので，多摩川沿いを回転系で走っておきました．結構良いペースで走ってたつもりですが，前方をいく年配のオジサンに追いつかず・さりとて離れずなペース．体格的には競輪選手っぽい感じでし…