昼：エアロバイク 55分 アップ 5分 メディオ 20分（負荷7〜8・85〜95rpm）×1 ソリア 1.5分（負荷9・100〜110rpm）×4 ダウン 5分 アップ代わりにメディオをこなしてから，お久しぶりのソリアトレーニング．2分を目指してやったけど 1.5分で息切れしてしまいま…