昼：エアロバイク 45分 アップ 5分 メディオ 35分（負荷7・85〜95rpm）×1 ダウン 5分 メディオ下限の軽めの負荷でクルクル回して回復走をしておきました．重いギアは一切かけず．
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。
