夕：エアロバイク 30分 アップ 5分 メディオ 20分（負荷7〜8・85〜95rpm）×1 ダウン 5分 モチベーションが上がらないけど，乗らないよりはマシと思ってとりあえずメディオ．今はこらえ時だ．
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