朝：自転車通勤 46km（31km＋15.5km） 昨日の疲れがジンワリと残ってますが，脚を回した方が疲れを抜きやすいのが My経験則．強度低めでジテツーしておきました．強度低めといっても，ちょうどダンプの車列に飛び乗れたおかげで多摩川沿岸道路を終始 55km/h…