今日は会社がOFFでした．自転車練習も休息日．体の芯にある疲れが抜けずどよーんとしていたので，多摩川CRを軽く流して 5分間ほどメディオ強度で 3本．トルクをかけずに回転で走っておきました．2時間ぐらいかけてじわーっと汗をかいたのですが，多摩川はす…