タオルビブを作ってもらって効果あったことからふと思いついて試したのですが，高機能インナーの上にタオルを一枚挟むだけでも強烈に防寒性が向上することを発見しました．ナプキンみたいにインナーの首元から 1/3ほど中に入れといて前に垂らすと動かなくて…

夕：エアロバイク 40分 アップ 5分 メディオ 20分×1本 レスト 5分 SFR 4分×2本 ダウン 10分 夜：自宅筋トレ スクワット100回