なんちゃって朝練 GAAP Windで 34km（連光寺周回＋多摩川CR）． 鳥海山の乳酸抜きにクルクル回して走っておく．日差しは強いが湿度が低くて走りやすかった．TT区間は 5分くらい，周回は 21分ちょっと．信号待ちが長かった割にはそこそこ走れた．