ジムトレ エアロバイク：アップ5分〜250W・15分〜260W・15分 今のところ，エアロバイクは 30分が限界．それ以上は心肺がおっつかなくなります．今後はパワーインターバル練とペース練を織り交ぜて、鳥海山までに 1時間のエアロバイクを目指そう．筋トレ日は…