昼休み練 レッグカール：20kg×60回→45kg×20回・2セット レッグエクステンション：20kg×60回→45kg×30回・2セット 用事があるので朝は自転車に乗らず．昼休みは筋トレで回数を多くして筋肉に刺激をいれておく．今日も暑くて死にそうです．