レッグエクステンション：59kg×37回、59kg×26回、59kg×17回 レッグカール：59kg×10回、59kg×7回、59kg×5回、64kg×3回 エアロバイク：10分 負荷20(Max)×9分 →負荷20(Max)×1分（フルもがき） 時間がないので短め。日曜日の疲れが残っているのかウェイトが上が…