多摩川CR練習

前の日のお酒が残っているけど，脚に刺激を入れるために自転車に乗った．寒さのせいか右膝がちょっと痛いので，山は止めて，多摩川CRを周回することにした．たまたま CRを通る人が少なかったので，ちょっと気合を入れて時速40kmでいけるところまで行ってみた．この季節は風が強いから，追い込むと平地だけどかなり心拍を上げることができる．平地でも 190bpm近くまで追い込めた．ギアをかけて限界心拍までもがきたかったけど，膝を痛めそうだったから止めておいた．
そのあとは L.S.D*1でぶらぶらと走る．一定のペースで長く走るってのは，思ったより大変なことだ．風景を楽しめるコースじゃないと厳しい．多摩川CRも良いんだけど，あまりに何回も走ってるので飽きてきちゃうんですよね．新しい道を開拓しないと・・・．

*1:Long Slow Distance